dzien nie

zadnego odblokowania po tym zaczynasz od 0.02 dziennie i co dzień podbijasz o tyle samo dochodzisz do dawki jaką czujesz,jak przestaniesz ją czuć podbijasz dalej ale nie przekraczaj 140-160 mcg dziennie

ja tam żele omijam juz od pół roku, hyh ...używam gęstej gumy - mam włosy jakies 2, czasem do 4 cm i jak walne se gluta, to stoja cały dzien... muszą :)nawet cięzko wiczorem zmyć ;] nie no żart. Żele już mi nie trzymają Guma wymiata.

[...] gume ulozylem wszystko niby ok wzielem se lakieremi pozniej po 2 h w szkole mi juz nie staly i zrobrily sie normalnie takie ulizane i sztywne przegiecie ja chyba takie wlosy poprostu mam ze mi sie nie ukladaja tak ten jak powinny koledzy to se kupuja jakies zele za 3 zl i im stoja caly dzien ;/ Zmieniony przez - kipek w dniu 2007-02-26 16:49:18

W pracy będę do 16 a później hmm kurde pewnie będzie to dzień w który trzeba odłożyć wszystko i jak to wypada raz do roku slachć się porządnie :D czyli nie tak tragicznie :D

Dla początkujących ( czyli dla Ciebie ) zalecane jest nie ćwiczyć jednego dnia partii duzych z dużą i małych z małą. Radziłbym Ci ćwiczyć Ktala/biceps Plecy/triceps Barki/nogi Ćwicz tak by pomiędzy trningami był minimum 1 dzień przerwy.ćwicz 3 razy w tygodniu i NIE ROB TRENINGU NA RZEZBE BO PRZY TWOIM WZROSCIE I WADZE NIE MA CO RZEZBIC. [...]

nie chodzi zeby je dodawac bo nie jest to jakies super zrodlo ww ale tez nie ma co jego unikac jak ognia, osobiscie mniej wiecej co drugi dzien w jednym posilku wpada u mnie pieczywo

genaralnie dobrze jest z rana zaczac dzien od bialka ale jesli nie mozesz o coz nie mozesz i tyle koniec dyskusji o olejach masz moja odpowiedz Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z [...]

[...] plecy barki brzuch WT klata triceps brzuch SR nogi biceps brzuch CZ plecy barki Pi klata triceps} 4 razy w tyg (PN WT CZ i PT) pracuje triceps! 3 razy (PN SR CZ) bic dzien po dniu nastepujace po sobie barki z klata (efektywnosc treningow spada) wg mnie po takim 'cyklu' nie wiele osiagniesz. duza intensywnosc w godzinnych treningach na [...]

[...] slyszalem mnostwo razy. Jezeli chcesz zwiekszyc swoje szanse na sukces to radze Ci abys zmiany dietetyczne wprowadzala stopniowo. Z doswiadczenia wiem ze ciezko z dnia na dzien zmienic nawyki zywieniowe, ktore zapewne stosowalas przez wiele lat. Faktycznie nie ma diety cud. Zrownowazona dieta, co wazne, dostosowana do Ciebie oraz treningi [...]

[...] które w sumie są całkiem ale jak każda kobitka nigdy wystarczająco zadowolona :p Mam jeszcze małe pytanko ile i jak często powinnam jezdzić. Narazie jeżdże co drugi dzien po 20 min na najsłabszym biegu czyli obciążeniu prawie znikomym. Czy to wystarczy? Nie chce rozbudować mięśni tylko spalić tłuszcz. Zmieniony przez - agusinska w dniu [...]

też mi sie wydaje że to mięsień ewentualnie jakieś tam ścięgna, dużo sparingów w ten dzień stoczyłem i troche duszeń było, żadnego nie odklepałem

nigdy nie bede za szwabami choc z drugiej strony wole jak finale graja klasowe uznane zespoly niz dryzny typu turcja , grecja itd. wole juz Turkow choc przy takim oslabieniu i dzien mniej odpoczynku w dodatku mecz z dogrywka faworytem niemcy choc Turcy jak pokazali na tych mistrzostwach sa niebliczalni i kazdy rezultat jest mozliwy

Ja Ci zazdroszczę Brassiere, bo ja ćwiczę i całe życia jestem na diecie, żeby pupa mi nie rosła. Ale powinnaś ćwiczyć biust na siłce też. Są odpowiednie ćwiczenia na to, tak słowami to mi trudno opisać, ale idź do trenera on Ci pokarze co i jak . Bo lata lecą i grawitacja na biust też coraz silniej działa. Ale na co dzień tez pomyśl o dobrym, nie [...]

Dzięki s.m.p.a Nie rozumiem zbytnio tego:(Z tego co zrozumiałem to 2500kal na dzień.Obliczyłem że dzienne zapotrzebowanie to 225g białka i 109g tłuszczu.Nie chcę ci marudzić ale co dalej i jak ustawić tą dietę:)

witam odswieze temat bo nie chce robis syfu i zakladac nowego.powodem h**owego samopoczucia bylo zdecydowanie z byt mala dawka testa w stosunku co do deki. na dzien dziesiejszy jade 250mg e3d deki i 375mg testa rowniez e3d i samopoczucie oraz efekty sa bardzo zadowalajace. chcialbym jeszcze raz zkozystac z waszej wiedzy i prosic o pomoc w [...]

Raz - nie wiem czy to z powodu wielkiej ilości barwników i konserwantów, ale pod koniec puchy smak doprowadzał mnie prawie do wymiotów. Osobiście nie lubię wybrzydzać i wiem, że jest to BCAA a nie deser, ale bądźmy poważni, chyba nikt nie chce zwracać BCAA na siłowni. Dwa - za mała zawartość BCAA w BCAA, a za dużo innych "E-dodatków". No ale na [...]

Raz - nie wiem czy to z powodu wielkiej ilości barwników i konserwantów, ale pod koniec puchy smak doprowadzał mnie prawie do wymiotów. Osobiście nie lubię wybrzydzać i wiem, że jest to BCAA a nie deser, ale bądźmy poważni, chyba nikt nie chce zwracać BCAA na siłowni. Dwa - za mała zawartość BCAA w BCAA, a za dużo innych "E-dodatków". No ale na [...]

Co radzicie zrobic z ta kontuzja, juz trwa od srody i bol nie chce puscic. Bylem na szczepieniu i dzien po szczepieniu zrobilem trening i przy rozpietkach zatarlem reke do krwi, nie chcialem przerywac treningu to owinalem reke bluza i dalej robilem trening i w pewnym momencie zaczelo strzelac mnie w ramieniu i przerwalem trening. Ciekawe czy to [...]

moim zdaniem w porządku, chociaz ja osobiscie nie robilbym plecow dzien przed klata, ale to moje zdanie. trening wystarczajacy zeby przy dobrej diecie byly efekty.

faftaq jeśli mogę pomęczyć niuansami 1. warto brać carbo do kretki? jeśli nie ma szmalu na kolejna odżywkę to czy warto glukozę spożywczą? 2. czy 30 gram glukozy spożywczej rano na czczo może spowodować senność? 3. w dzień treningowy pierwszą porcję rano czy przed treningiem? jakiekolwiek kryterium wspomagające decyzję?